关于减肥的那些坑，你踩过多少？(7)

如果靠这么个产品都能减肥的话，世界上怎么还会有这么多胖子呢？/ quanjing上海某健身房的王教练在给学员上课时，一直反复强调，减肥并不是靠吃点减肥产品就能瘦下来的，就算瘦了大多数只是假象，对身体也会有很大伤害。因为一般正常完整的减肥周期时间最短是三个月，人体的皮肤细胞更新是28天，肝脏细胞更新是180天，而身体所有细胞更新一轮大概是一年，因此减肥是需要时间和毅力。
“并非说所有的瘦身产品都是坑人的，只是想提醒人们不要只吃它来瘦身。减肥还是要根据个人的基础代谢率，做到少油少盐多运动，蔬菜水果合理摄入才是长久之道，同时可选择不含药物成分的减肥产品来适当辅助，但注意仅是辅助不是主力。”苗雨田强调道。

不妨参考下大表姐刘雯的餐单，麦片加水果的搭配不但热量较低，还能充分补充维生素。/ 微博截图也就是说，减肥还是那句话“管住嘴，迈开腿”，若想躺着只管住嘴，不迈开腿，一蹴而就的减肥都不过是能轻易戳破的谎言泡泡而已。
（应受访者要求，文中姓名除专家和新闻人物外均为化名）
指导专家：
中粮营养健康研究院食品质量与安全中心研究员 苗雨田
原标题：《关于减肥的那些坑，你踩过多少？》