4月,家里要常买这5种碱性水果,正当季,好吃又营养,过季就少了(3)
2024-06-14 来源:旧番剧
在春末夏初的这个时候,樱桃都上市了,这个时候的樱桃是最新鲜最好吃的。樱桃好吃营养也不低,不仅含有丰富的维生素,并且铁物质含量也是很高,常吃樱桃能够有效的养心安神、改善失眠状态,还能美容、促进肠蠕动,起到一定的减肥作用。
好了,现在已经是春末了,好些水果再吃一段时间就没有了,我们要把握好时节,多吃这些当季水果哦。
不过水果好吃又营养,吃的时候也要注意几点。
首先就是要彻底清洗干净。
我们所买的水果,大多数表面上都有一些污染物和残留农药,所以一定要清洗干净。不只是要用清水洗,要彻底清洗果蔬、只用清水是不可能的。清洁水果最好的方法是用小苏打。带皮吃的水果一定要用小苏打水浸泡后再冲洗,尤其是草莓、桑葚这些水果,残留物很多,要注意清洗的方式。
再有吃水要选择时间。
我们吃水果的时候,尽量不要空腹吃,一般来说,大多数水果适合饭前1-2小时左右吃。因为水果含有较多的有机酸和单宁,有些还含有高活性蛋白酶。有些水果吃错了时间,可能会刺激胃。同时,晚上也尽量不要吃水果。有句俗话说:“早上吃水果是金、中午吃是银、晚上吃是铜”,很通俗的一句话,就说明了不同时间我们吃水果对身体的作用。
最后一点,瘦身时期不要把水果当饭。