“自律三个月，我的生活失控了”：你以为的自律，正在拉你出局(4)

自律的底层逻辑，是感知
很喜欢网上的一段话：
我们的命运从不会在一朝一夕的得失之间成为定格，只要你不把眼下当终点，那么你的未来永远有希望。
长期自律的底层逻辑，其实是感知。
1、自我关怀的自律
心理学家说：健康的、可持续的自律，应该是基于自我关怀的自律。
我们从小接受的教育都在强调：宽以待人，严以律己，我们被教导如何善待别人，理解别人，却很少有教育告诉我们该如何宽慰犯错和失意的自己。
网上流传这样一段话：把自己当成自己的孩子。
当你熬夜、不按时吃饭、拼命加班时，你要默默地告诉自己，赶紧离开现在这样的生活。
当你最近特别辛苦、艰难、伤心的时候，想想你的妈妈会怎么鼓励你：没关系啊，先吃饭吧。
当你坚持不住想要放弃的时候，悄悄告诉自己，相信你，再坚持一把就一定能成功。
如果你的原生家庭是健康的，那么换成你爸爸妈妈的视角，很多问题就会迎刃而解，甚至于你也会懂得珍惜自己、安慰自己。
这是一个跟自己和解的视角，不要太苛责自己，也别太放纵自己，你是你自己的宝贝，就像你父母爱你那样。
我们以为自我谴责是促进自己更好的方式，但事实却是：这不一定会起到激励的作用，反而让我们在不断地否定中对自己感到失望，从而丧失动力。
做不好的时候，记得提醒自己：慢慢来，也是可以的。
自我关怀的自律，才是坚持长期自律的基础。

2、寻找内在动机
《成为黑马》一书中，作者提到一个成为黑马的关键特征。
即黑马总是追求成为自己，他们思考问题的出发点是“我到底喜欢做什么？”他们更在意事情本身所带来的满足感。