每天跑步40分钟，到底是延缓衰老还是加速变老？现在了解或不算晚(3)

最后研究人员得出一个结论，坚持一年的运动时间，他们的血管年龄相对于不运动的人来讲，年轻4~6岁，这样能够间接表明运动是一种抗衰老的方式，有助于积极健康。
不妨用现实生活当中的例子来证实，像我们众所周知的钟南山院士，今年已经80多岁了，身体依旧很硬朗，看上去根本不像80多岁的长寿人，奋斗在医学的第1线，下班以后的他还是坚持锻炼。

钟南山院士说：吃饭睡觉运动都是同等重要，年轻的时候不运动可能感觉不到太大差别，到了60岁以后，这种运动与不运动的差距或许自拉开，身体的衰老程度也会明显加快。
为什么有人在跑步时身体会越来越老呢？可能是与以下这几种因素存在密切联系：
1、没有注意到跑步的方式

大多数的人会习惯在室外跑步，如果长期把皮肤暴露在紫外线之下，皮肤的弹性以及胶原蛋白也会逐渐流失，更加导致皮肤松弛干燥，甚至会引起皱纹与色斑，增生如此一来，衰老速度会明显加快。
2、没有把握好运动的度
过度运动可以分为以下这两个方面，第1个是跑步的运动量太大，第2个是因为运动的强度太高。