这样吃晚餐最容易长胖！第1个可能你就中招了

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！
不知不觉间，晚餐已经成为人们生活中一餐尤为重要的饭。然而，我们常常忽略了晚餐对我们身体和健康的影响。

不当的晚餐习惯不仅容易导致体重增加，还可能引发各种健康问题。作为一个资深营养师，今天我就来带你们探讨一下，到底哪些晚餐习惯是容易让你长胖的。

1：晚餐的时间
很多人因为工作和生活压力，晚餐时间相对较晚。然而，晚上过晚进食，会导致食物摄入过多，而无法及时消耗掉，从而被转化为脂肪储存。所以，如果你每天晚上都习惯晚餐时间过晚，那么很可能你的体重会直线上升。