晚餐牢记7个原则，轻松减掉40斤(2)

3：尽量避免淀粉类食物
晚餐时应该尽量避免吃米饭、面包、面条等淀粉类食物。淀粉类食物容易转化为脂肪，增加体重。

4：合理搭配膳食
晚餐时应该搭配不同种类的食物，包括蔬菜、肉类、鱼类、豆类等。合理的搭配能够使营养均衡，达到减肥的效果。

5：尽量不要吃油炸食物
油炸食物含有大量的油脂和热量，容易导致体重增加。晚餐时应该尽量选择清淡的烹饪方法，如清蒸、水煮等。