晚餐牢记7个原则，轻松减掉40斤(3)

6：晚餐不要太晚吃
晚上吃晚饭的时间最好在6-7点钟之间，晚餐过晚会导致食物无法充分消化，容易引起胃肠问题。

7：晚餐后不要立即睡觉
晚餐后应该等待2-3个小时再入睡，这样有助于消化食物，避免脂肪堆积。

总之，晚餐的选择对于减肥非常重要。很多不知道该怎么减肥的粉丝，跟着我打卡后，也都陆陆续续瘦下来了，照着做，相信你也可以的！
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