深度｜为什么越来越多的人，感到焦虑、抑郁和迷茫？(5)

必须要承认事实，才能按照客观规律行事。
什么是承认事实？
事实就是个人能力不足，经验不足，资源不足，根本实现不了预定的目标。
或者巅峰状态已过，原来能做到的，现在也变得难以完成。
以上都是事实，必须先接受。
再以事实为依据，降低预期，不再自己为难自己。
什么是按照客观规律行事？
成功不是一蹴而就，而是要经历不断的失败与反复的练习，才有更大的概率实现。
就算曾经成功过，状态下滑以后，得不到之前的结果，也就只能按低一些的标准去再次努力。
不要过分强调眼前的机会如何珍贵，似乎只要把握住就能一飞冲天，那样太执着太强求。
即使错过了，机会总会再有。
以陶叔本人的经历举例，写自媒体文章时，经常会先后经历焦虑与抑郁两种情绪。
因为非常想写出爆款文章，在构思与写作的过程中，会持续有焦虑感，总觉得自己写得不好，还没有火是因为自己努力不够。
等文章写完发表了，看到阅读量没那么高，心情就开始抑郁，怪自己又菜又爱玩，又怪读者不识货。
矛盾纠结，心中有气。

但是，经过自我心理调适，降低预期，还是能够走出来。
就是因为坚信一条：
不火就不火吧，只要坚持写，总会顿悟，终有火起来的一天。
总的说来，要降低预期，别逼自己太狠，拒绝无意义地卷。
谋事在人，成事在天。尽人事，听天命，如此而已。
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前面说的都是个人层面，但是陶叔一直认为不能脱离社会环境去思考人的问题。
现代中国人焦虑与抑郁的情况明显要比以前更多，并非是人们突然变得脆弱与矫情，真正的原因除了社会的进步让人们更加关注心理健康，相关案例更多地被报道出来，决定性的因素是整体环境的改变，给人们造成了从来没有遇到过的压力。
这种改变，可以从许多真实的案例中体会到。
前不久，凤凰网《旅途》节目讲述了创业者周不弃的故事。