快来抄作业，“健身少女”的动漫笔记在此，健身必备(5)

5、运动前做暖身运动很有必要，但是一上来就强行做拉伸是有害的。运动前做动态拉伸就行啦，动态拉伸需要活动手脚，把身体热起来。能提升肌肉的灵活性。把身体热开，还能防止受伤，提升运动表现。到底什么是动态拉伸呢？大家熟知的校园广播体操就是一种动态拉伸。
6、拉伸是要穿方便活动的衣服，不要向动画女主那样，发出衣服破裂咔嚓刺啦的声音，给给旁边的男观众添麻烦的。

以上是硬核健身动画《流汗吧！健身少女》前两话的学习笔记，想要抄作业赶快拿去，码字辛苦，记得关注鼓励东灵聊动漫哦。
例行福利：感觉“健身少女”动画中的建议更偏增长肌肉方向（健美方向），毕竟有女主是肌肉控，看官们还需酌情参考，某网友有句话说的好，练一点肌肉吸引的是异性，肌肉练多了吸引的可能就是……围观群众。