“躺着”也能攒阳气？这样休息比运动还养人！坚持5分钟，身体越来越好(13)

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睡前2小时吃效果更好，每天1~2勺足够了，不用多吃哦。由于没有防腐剂，天气越来越热了，开盖后记得冷藏保存。
方法二：闻香入眠法
我们在许多古装剧中，都看到过安神香，它是用各种草本植物制作而成的，一般这种香的制作工艺颇为复杂，还需要点燃，如果我们不太习惯这种，可以试试做一个小香囊，里面放一些安神的草本，放在我们枕边。