7个上篮方式，总有一种适合你！(4)

4：拉杆上篮
突入内线后，在距离协防大概一步位置时起跳

起跳前避免直接身体对抗，否则和内线球员对抗后，很难保证起跳高度以及出手稳定。

起跳后做上篮动作，紧接着身体在空中折叠，注意：收腹，含胸，提膝，身体蜷缩从防守人手臂下方钻过，然后核心发力，再次打开身体上篮。