一切的成就源于意志力，如何培养强大的意志力，请记住这三个方法(7)

培养意志力的三大绝招，让你轻松拥有超强意志力

前面我们说过意志力就像肌肉一样，也就是说意志力也可以想肌肉一样锻炼培养出来，所以我们现在就要说说本书里面最精华的部分，怎样去培养我们的意志力，让自己变成一个拥有意志力的人，轻松的面对生活中的各种问题，这里我们主要说三个比较容易实现的方法。
首先，提升意志力的关键是要集中精力改变一个习惯，也就是说我们只要集中精力改变一个习惯，就能够全方位地提高我们各方面的意志力。比如你想要培养自己读书的习惯，那么你就可以每天空出15分钟来看书或者听书，通过每天坚持听书或读书十五分钟这样的练习，就能帮助你很快提升在其他方面的意志力。
这一点我是真的有强烈的共鸣，我一直觉得自己人生的转折点就是从开始读书开始的。我原来也不是能好好读书的人，一看到密密麻麻的文字我就受不了。

后来工作了，经常要写论文，备课，给同学们讲课等等，就必须要逼自己去看书，看各种各样的书。
结果怎么样，专业的书我可以一打一打的读完，至于到现在我每天都会抽一到两个小时来读书。
所以说，你只要在一件事情上下了苦功夫，你就发现自己在别的方面开始发生了改变，就像我读书这件事，坚持读书之后，我就开始坚持每天写作，写得不多，每天一定会写一万字，从不断更。
这就是培养意志力一个非常重要的秘诀。

其次，行为监控。在我们想要变好的路上，总会有很多拦路虎，而这个时候，必要的行为监控对于目标的达成和意志力的培养，有着重要作用。