一切的成就源于意志力，如何培养强大的意志力，请记住这三个方法(5)

在生活中，对自制力的要求越高的时候，对甜食的渴望就会越强烈。
这是为什么很多女孩子在工作压力大或者来大姨妈的时候都会想要喝奶茶或者吃巧克力之类的甜食，原因就是在肚子疼或者需要动脑的时候，对意志力的极度消耗，身体就会非常渴望糖分，糖是补充能量的最快方式。
这是关于意志力的基础研究，我们会发现意志力像肌肉一样会被消耗，使用过度就会感到疲劳，甚至会影响我们的情绪，同时意志力也可以被补充，最快补充意志力的方法就是吃，吃含有糖分的食物，让我们的身体得以补充葡萄糖。

意志力难以培养的两大原因

关于意志力的基础我们已经讲完了，可哪怕我们很清楚意志力的运作机制，为何还是没有办法很好培养自己的意志力，让自己变得更好呢。这其实背后主要有两个原因：
第一，给自己设定太多的目标，最后导致难以实现。
比如很多人喜欢在年初的时候列自己今年的目标，看五十本书，学英语，健身等等，后来发现，过了大半年也没能执行起来。我本人也很喜欢做这种年度计划，只不过写了那么多次，上面的东西压根没有实现过，我现在都忘光了，根本都不知道自己写了什么。
这是为什么？
书里有个实验能够证明原因是什么，作者找来了一群人，让他们写出自己的十五个目标，至于为何是十五个，就是当你写了十五个的时候，这十五个之间就会有冲突。
比如说，你希望自己今年升职加薪，光是这一点你写不出十五个来，但你又写，上一门培训课，抽时间陪孩子，然而升职加薪和拿更多时间陪孩子，往往会存在着一定的矛盾。
所以，在要求实验人员写十五条目标之后，他们发现有的人甚至写了超过十五条的，作者他们就开始监控这些人的生活，然后过一段时间对他们进行访谈。
结果得出了结论，凡事写了十五个目标的人，他们普遍有三个特点，首先是特别忧愁，就是发愁的情况特别多，经常计划之间发生矛盾，其次是做得很少，因为目标太多了，他们根本就不想去做；还有身体和心理会慢慢变差。