“减肥就不能吃晚饭！”我赌你听过这句话……(4)

健康的减脂晚餐长什么样？
大概就是上面图片的样子。组合一个健康的减脂晚餐分几步：
第一，参考上图的比例，挑选食材。比如蔬菜挑选西葫芦、蛋白质挑选豆腐、主食挑糙米饭。
第二部，选择烹饪方法。煮、烤、炒、蒸，随便选。
第三，挑选低卡的调料来调味。