你有拖延症吗？试试怎么改变(3)

冲突发生时，拖延症患者往往停留在简单开心的区域里，并耗费大量时间。但这种简单的快乐只是表面的，伴随而来的还有恐惧和焦虑、自我愧疚、憎恨等等一系列的负面情绪。
所以问题是，在猴子掌握方向盘的情况下，拖延症患者如何从简单开心的“舒适区”进入理性紧张的区域呢?虽然这里不太舒服，但是你做的每一件事都很重要，因为这都是关乎你未来发展的。
03拖延症患者都有一个守护天使
很多拖延症患者，或许都有过这样类似的经历：在最后关头，选择了背水一战，并且在很短时间内突击成功。这种经历会让拖延症患者萌生一种侥幸心理：最后的危急关头，我全身的能量才能被调动，一旦我的才智启动，我必定是所向披靡的！这种侥幸虽然有时会避免一个坏结果，但从长远来看，这正是拖延症周而复始恶性循环的原因之一。
我们探讨一下侥幸成功的真正原因，为什么在截止日期来临前的最后时刻，拖延症患者能火速进入做事的状态，和前期判若两人呢？原来拖延症患者大脑中，除了那只及时行乐的猴子，还有个守护天使，在他们最黑暗的时候才现身出来照顾他们。姑且称它为“惊慌怪兽”吧。“惊慌怪兽”在大部分时间内都处于隐身、休眠状态，但当截止日期即将到来或有可能因完不成任务造成严重后果的危险时，“惊慌怪兽”才会突然地惊醒，并以超乎平常的能力火速进入“战斗”状态。

一个拖延症患者在最后时刻突然进入工作状态，就是因为他体内的惊慌怪兽醒来了！此时大脑中的整个系统全部被打乱了。这时那只唯一害怕“惊慌怪兽”的猴子，终于丢下方向盘跑路了!理性重新回归大脑高地，当理性决策者掌舵时，拖延症患者才能“终于”正常工作。
这个理论能够解释很多拖延病人的奇怪行为，比如有时整整两个星期，连策划方案的开头都写不出来，但突然奇迹般地找到了职业道德，通宵赶工，八页的方案都写出来了。虽然匆忙赶工可能会导致工作有疏漏或瑕疵，但最终也算能交差，还没完全丧失工作或学习的能力。