《1%法则》：普通人实现超越自己，需要掌握的6种正确方法(4)

肯对“20/80法则”详细的理解如下：
① 行动会克服阻碍你的惯性；
② 动力会让你处于运动状态；
③ 与你的努力相比，正确的杠杆作用会带来巨大的成果；
④ 鉴于“20/80法则”，你应该寻找那些使结果产生重大改变的小的转变。
⑤ 动力、杠杆以及“涟漪效应”会增加人们的参与度。

4.刻意练习主要是改善表现

许多工作30年的人并没有30年的工作经验。他们只有一年的工作经验，只是重复了30次而已。这样的现象，其实都存在我们身边。刻意练习不是简单的重复性动作，而是不断改善表现。在完成一次之后，进行反思，采取改善措施后，再进行第二次，如此循环下去。
鲍勃是一位德高望重的企业家，他告诉肯，要形成一个新的习惯，需要刻意练习，并遵循“10000小时定律”持续连续10000个小时，才能把事情做成，完成目标。《异类》书中提到，比尔·盖茨半夜去大学的计算机上学习编程，当他从哈佛大学退学时，他已经花了10000个小时来练习编程了，比世界上任何人都要多。

刻意练习过程中，你需要适当给自己增加一些压力，但不要过大。把自己同自己比较更有帮助。真正重要的是你比自己优秀1%。我们要想实现目标，就要知道自己的目标，采取行动，不断坚持和努力。通过刻意练习，不断思考和反思，才能到达每次都比自己优秀1%的效果。
肯对刻意练习的理解如下：
① 要达到顶级水平，必须投入一万个小时进行刻意练习；
② 投入时间进行刻意练习的每个人都会改善自己的表现；
③ 要想把日常任务转变成刻意练习，需要：
（1）评估你自己执行某项任务的水平，思索下次如何提高；
（2）获得建设性反馈；
（3）处理那些有挑战性，但是在有力支持下可以达到的目标；
④ 把自己与自己做比较，而不要与他人做比较；
⑤ 提前计划，设定目标，但是在当下尽已所能。