甘肃省居民健康保健知识与技能手册(8)

3.早晚刷牙，饭后漱口。
每天早晚用正确方法刷牙。吃东西、喝饮料后要漱口，及时清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。提倡使用牙线。牙刷要保持清洁，出现刷毛卷曲应立即更换，一般每3个月更换一次。
4.不共用毛巾和洗漱用品。
洗头、洗澡和擦手的毛巾（浴巾）应保持干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾（浴巾）和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播以及感染皮肤病和性传播疾病。
5.勤开窗通风。
阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。开窗通风，可以保持室内空气流通，使室内有害气体或病菌得到稀释，预防呼吸道传染病发生。
（1）雾霾、沙尘天气时，应关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内；遇到持续雾霾天气时，应选择空气污染相对较轻的时段，定时通风换气，否则有可能造成室内二氧化碳浓度过高，出现缺氧。
（2）冬季使用煤炉、煤气炉或液化气炉取暖时注意通风，谨防煤气中毒。如发生煤气泄漏，应立即关闭阀门、打开门窗，使室内空气流通。发现有人煤气中毒，应立即把中毒者移到室外通风处，解开衣领，保持呼吸顺畅；对于中毒严重者，应立即拨打120呼叫救护车，送医院抢救。
6.保持家庭环境清洁卫生。
（1）居室。要常清扫地面、擦洗家居用具、清理角落，卧具勤拆洗、曝晒，使用的物品要摆放有序，使居室环境干净整洁。
（2）厨房。每餐后及时擦扫干净，炊具、灶台等勤擦拭，各类物品要勤整理，使之整洁有序。盛生、熟食物的容器不得混用，切生、熟食物的刀板不能混用并分别保管。
（3）卫生间。要通风、无异味，保持干燥。勤清洁便器，坐便圈建议用消毒湿巾常擦拭。
（4）庭院。要勤打扫，垃圾要及时清理，搞好美化、绿化。
（5）垃圾处理。按照垃圾分类原则对家庭生活垃圾进行收集、处理，不要乱扔。
（6）除“四害”。做好家庭除四害，预防病媒生物传染病的发生。
（二）家庭日常消毒
手、皮肤消毒可选用75%的酒精、碘伏和过氧化氢消毒液等。居家环境消毒可选用含氯消毒剂(如84消毒液、漂白粉或其他含氯消毒粉/泡腾片）配制成有效氯浓度为250-500mg/L的溶液擦拭或浸泡消毒，配制的溶液有时效性，应现用现配。耐热物品（如餐具、杯具、部分儿童玩具等）可采用煮沸15分钟的方法进行消毒。