体内胆固醇高，不能吃鸡蛋黄？提醒：这3类食物才碰不得(8)

活得久的人都知道，早上是一个很好的时间去做深读。他们经常用一些时间来阅读一些书，报纸，杂志，来扩大自己的眼界，增加自己的知识面。读书不仅能提高人的思考能力，还能使人对这个世界有更深的了解，还能舒缓精神，滋润精神。通过读书，他们可以维持较好的认知能力，防止像老年痴呆症这样的疾病。
5、活跃的社会交往

早上的最后一项惯例就是多参加一些活跃的社会活动。寿命长的人喜欢在早上与亲朋好友分享自己的生活经验。他们明白，和别人的亲密关系能使人精神舒适，减少孤独感，并提升快乐程度。在沟通与共享中，他们可以使自己的精神状态更好，生活更有情趣。
结论：好的习惯并非一朝一夕就能培养出来的，要培养好的习惯，要有足够的耐心。但是，如果你继续这样做，你将会在你的身体和精神上看到显著的改变。最后，我希望本文能够给大家一些启发，给大家一个激励，让大家重新振作起来，去追求更好的生活。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！