体内胆固醇高，不能吃鸡蛋黄？提醒：这3类食物才碰不得(6)

3.香菇
香菇是人们日常生活中常吃到一种，香菇的营养价值非常高，同时它还具有降低胆固醇的作用。香菇能够明显地降低血清胆固醇，在日常生活中可以经常食用，对降低胆固醇也是非常有利。

4.鱼
如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。

5.魔芋
富含可溶性膳食纤维，可降低胆固醇吸收，抑制胆固醇合成，进而降低血脂。因此，高胆固醇患者可以适当食用。胆固醇高的患者需要注意少吃动物内脏和坚果类食物，多运动，有利于缓解病情。