体内胆固醇高，不能吃鸡蛋黄？提醒：这3类食物才碰不得(7)

总之，即便是血脂不高，胆固醇高，依旧可能存在将来的高血脂症状风险，并不能掉以轻心。积极从生活中调控胆固醇，稳定血脂指标，有效降低心血管疾病风险，未来才更有可能健康长寿。
人人都想活得更久，但是，你知道怎样才能活得更久吗？今天，我们将揭开一个惊人的发现：长寿老人早上有5个与众不同的习惯。以上的习惯不但容易养成，还能让你活得更健康，活得更长。现在，让我们来谈谈这个既神秘又有意思的话题吧。
1、清晨冥想

在高速发展的现代社会，很多人早晨一睁眼就开始忙碌起来。但是，活得久的人知道早晨打坐的重要。他们用时间来打坐，专注于当下，由内而外地调节自己的呼吸。这样做可以帮助你降血压，减压，让你的心脏更健康。
2、太阳下的早操
寿命长的人经常会在清晨的太阳下做些轻微的身体运动。在太阳底下锻炼，可以调节身体的生理时钟，改善情绪，让你每天都能保持一种积极向上的精神状态。另外，适当的锻炼还能加强心肺机能，促进血液循环，给机体提供足够的氧与营养。
3、营养早餐

早饭为一日之首，寿命长者，更知道怎样吃得好。他们一般都吃高蛋白质，高纤维，高维他命的食品，例如全麦面包，鸡蛋，牛奶，新鲜水果。它们能为人体提供必要的能源及营养，帮助人体维持良好的免疫力，同时也能使人体内的葡萄糖处于一个平稳的水平。
4、晨读