体内胆固醇高，不能吃鸡蛋黄？提醒：这3类食物才碰不得(5)

4.心态放松
好的心态有助于疾病尽快恢复，如果长期处于高压状态也会让身体内坏胆固醇上升。

吃什么食物能降低胆固醇？
1.燕麦
燕麦富含水溶性纤维，有助于减少肠道吸收胆固醇, 改变血中脂肪酸浓度, 降低“坏胆固醇”（低密度胆固醇）和甘油三酯。

2.豆类
在你的饮食中添加豆类对你的健康有很多好处。首先是豆类是蛋白质的良好来源，可以用来代替含有大量饱和脂肪的食物。
豆类是肉类的绝佳替代品，第二个是豆类富含可溶性纤维，有助于降低低密度脂蛋白水平。