41岁二孩辣妈胡杏儿体重不过百，分享减肥食谱，网友：瘦得健康(2)

41岁二孩辣妈胡杏儿体重不过百，分享减肥食谱，网友：瘦得健康。胡杏儿在接受采访的时候，也曾分享了自己的减肥食谱，看起来很简单，但是很健康，接下来就让我们一起来看看吧~

一、水果
胡杏儿说，减肥期间，每天要吃一份水果。水果是我们日常必不可少的一部分，不仅能补充水分，而且还能为我们的身体提供营养，比如多种维生素和矿物质成分，多吃水果，还可以促进消化，预防便秘，对我们的皮肤状态也有好处。所以减肥期间，水果自然是不能少的。当然，我们在选择水果的时候也要注意一些含糖高的水果也不能吃太多，比如荔枝，红枣，甘蔗，龙眼，西瓜等。
二、蔬菜
胡杏儿说，减肥期间每天一份蔬菜也是必不可少的。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。除此以外，蔬菜的热量也大多比较低，并且富含纤维素，可以帮助肠胃蠕动，排出体内多余的垃圾，对新陈代谢有好处。所以减肥期间，蔬菜可以适量多吃些。当然在烹调的时候，我们也需要注意少油少盐，并且蒸或煮的方式更健康。
三、水煮鸡蛋
胡杏儿说，减肥期间每天会吃一个水煮鸡蛋，并且强调不能是煎蛋。鸡蛋是我们生活中很常见的一种营养品，并且价格也非常便宜，基本上每个家庭每天都要消耗的。鸡蛋可以提供人体必需的蛋白质，而且水煮的烹调方式非常健康，营养不流失，很适合减肥的朋友了。