邓超2个月减40斤！一天热量摄入仅800大卡，食谱并不适合普通人(2)

首先，我们先不评论这份饮食餐单是不是正确的，单单就说，明星对自己的狠劲，就是我们大多数普通人做不到的，而且也是难以实现的。
为什么这么说呢？第一，如果按照这份食谱来减肥，在时间上，很多上班族时间就做不到，第二，要做好随时发生低血糖的准备，第三，随时忍受饥饿感的侵袭。
而且，经过长时间的节食，在碳水、蛋白质和脂肪摄入不足够的情况之下，人会渐渐变得焦虑，脾气暴躁，莫名其妙的情绪低落，以及内分泌的紊乱等。

虽然明星减肥有专业的营养师规划饮食，这样的饮食方式也是根据营养搭配而制定的，但是就三大能量来源这样低摄入的饮食方式，减肥速度太快，本身就已经违背了健康减肥的初衷，是不适合普通人使用的。
由于明星们经常都会为了剧本的需要，忽胖忽瘦，要在规定时间内减肥或增重，他们常常会使用这样比较极端的方式来达到目的，虽然在短时间内就能看到效果，但对身体的损害是不可估量的。

因此，我们并不提倡大家尝试像明星一样极端的方式减肥，一方面，明星本来也没多胖，即使很快速的瘦下来，也有配合健身进行塑形，皮肤一般不会太过于松弛。
可是对于很多体重基数较大的人群来说，如果用这样的方式减肥，短时间快速的瘦下来，首先就要面临皮肤松弛的问题，另一方面，减肥太快会打乱体内的激素水平，影响身体健康，非常不可取。