94岁英国女王的食谱大揭秘，超长待机的秘诀就在里面(5)

女王最喜欢的是伯爵茶（Earl Grey），这是一种用佛手柑精油调制的红茶。入口时，清新的柑橘香气令人心旷神怡，据说佛手柑精油在传统芳香疗法中有杀菌、抗炎、镇静的功效。

图注：“女王最喜欢的是伯爵茶”
芳疗灵不灵验我不知道，但是饮茶对健康可是实打实的好。近期发表的一项协和医学院牵头、进行了22年的大型中国人群流行病学研究（China-PAR）结果显示：长期饮茶（不论白茶、黑茶、红茶、绿茶），有助于降低冠心病发病率和全因死亡率[12]。喝茶延寿，毋庸置疑。
时光派点评
女王的餐桌没有珍馐贵馔，反而多了几分克己节制。适度饮食，多吃蔬果，以鱼代肉，几杯清茶。最有效的长寿法很容易融得进我们的生活！
参考文献：
[1] CNN: Royal chef sets record straight on what Queen Elizabeth eats and drinks.
[2] Willcox DC, Willcox BJ, Todoriki H, et al. Caloric restriction and human longevity: what can we learn from the Okinawans? Biogerontology 2006; 7:173.
[3] Marteau, T. M., Hollands, G. J., Shemilt, I., & Jebb, S. A. (2015). Downsizing: policy options to reduce portion sizes to help tackle obesity. BMJ, h5863.
[4] NHS: Complications of Obesity. https://www.nhs.uk/conditions/obesity/.