徐梦桃为啥能夺北京冬奥会冠军？看完这篇她写的论文，你就全明白了！(7)

程：360°转体你是如何学的？
徐：站在蹦床边上，往坑里翻，转360°。然后，做腱子小翻360°往坑里翻。再后面是腱子小翻720°，都是整周地翻。现在辅助训练多了，就不这样练了。
程：现在空中技巧难度能够做到什么程度？
徐：男子能做到一个720°接一个360°，然后再接一个720°。就是横轴三圈、纵轴五圈。横轴是翻、纵轴是转。难度是5.0。
程：在体操中，纵轴不就是旋吗？你们这个翻和旋与体操有没有区别呢？
徐：和体操的旋差不多。体操的旋很少有三周的动作，高度不够，所以他们这个动作都是团身的，我们所有动作都是舒展的、伸直的（此处有动作示意）。团身的难度低，都是做的直体。
程：现在女子做到怎样的难度？
徐：女子现在是第一周360°、第二周720°、第三周360°。
程：你们这个项目有两周台、三周台的说法？
徐：是的，两周台、三周台比赛，区别在于难度不一样，有些动作是在两周台完成，有些动作需要在三周台上完成。两周台动作就报两周台跳，三周台的动作报三周台跳。两周台上的动作在三周台上没法做，抛出去的高度、角度、速度和两周台不一样。三周台动作难度高于两周台的难度。两周台动作在三周台上做，完成后还有一定高度，这样落地太危险。完成三周台动作要求的速度和完成两周台动作的速度不一样，例如三周台动作，速度要求每小时在66-70千米之间。准备活动时候我们就会测速，动作难度不同要求的速度不一样，如果速度达不到或者超过了，这样做动作时就会受到影响。
程：回到刚才我们讨论的那个问题上。刚才我问你，腱子小翻团身旋你们是如何训练的，你把步骤说给我听了，这其中有个技术动作拆分的合理性问题。你说女子无法像男子运动员那样练完他们那个难度系数的动作，需要分解很多步，从训练学理论来说有一定的道理，但是如何拆分，拆分后的动作与整体动作是怎样的关系，分解动作是否依然具体整体性特征，等等，有专门研究吗？
徐：是的，我们有一定的传统和经验，但也不是绝对的，每个教练员也有自己的想法。目前女子项目的技术难度低于男子，女运动员不需要跳高难度动作才能够拿冠军，也就是说女子的难度追求不是主要的，可能技术稳定性更重要。
程：这是对的，我不需要练到别人无法比拟的难度也可以拿冠军，冒这样风险就没有必要了。练一个高难度动作，只是用来以难带易地训练，并不是主要用其参赛，参赛还是要在稳定性上下功夫。