「健康」晚餐的「晚」指的是几点？“六不原则”告诉你最佳时间(4)

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不要太多应酬
国人习惯把应酬放在晚上，这种社交方式无形中拉长晚餐时间。建议尽可能把饭局等应酬安排在中午，少吃丰盛的大鱼大肉，少吃烧烤、煎炸等食物，不要过量饮酒。晚饭最好按点回家吃，不仅对健康有利，还能增进家庭感情。
来源：生命时报（ID：LT0385），记者：单祺雯
本期编辑：胡洪江、杨翘楚
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