晚餐与健康息息相关？怎么吃、注意啥，今天告诉你

小雯今年28岁了，在一家网络公司做文员，每天过着早九晚六的日子，在休息时间上面还算比较宽裕，可是她却有一个年轻人通有的习惯，那就是爱睡懒觉。平时时间来得及就随便买些早餐应付两口，时间赶不及的话直接就不吃早餐。

然而到了晚上下班之后，就经常性地和同事一起出去逛街，然后吃火锅、烧烤之类的东西。这样的生活习惯使得她经常出现胃部的疼痛，起初她也没当回事，直到这天小雯感到胃部剧烈的疼痛，久久不能缓和。
不得已她去了医院，通过做胃镜医生发现她患的是严重的胃溃疡，让她先按时吃药治疗，如果没有好转可能还要做个小手术。此外还和她说日后一定要按时吃饭，特别是早餐和晚餐，一定要有所讲究，不要吃太多辛辣、油腻的食物，否则会加重病情。

听了医生的讲述之后，小雯对自己的行为很后悔，表示以后一定会好好听医生的话好好吃饭。其实，在日常生活中，像小雯这样的人有很多，不注重饮食，这都是在伤害自己的身体。
那么，对于一日三餐到底怎么吃才是合格的呢？今天医生就一次性告诉你，让你不再迷茫。

晚餐与寿命息息相关，怎么吃、吃多少很重要！

俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。这足以说明一日三餐对人们是多么重要。
可是现在却有很多人不把吃饭当回事，越来越多的人由于一些原因每天早上总是习惯性地不吃早餐，而到了晚上就开始放飞自我、大吃特吃，丝毫不顾及自己胃的感受。即便出现了胃的不舒服也是不当回事，要么随便吃点药，要么就置之不理，长时间下来身体自然吃不消。长此以往，身体早晚都会不堪重负而垮掉，这个时候后悔可能就来不及了，有时候会留下一生的病根。