《头脑特工队》与《头脑特工队2》：拥抱情绪，就是在拥抱自己(4)

换句话说， Riley 的哀悼历程缺了好大一块，严重倾斜于复原导向。久而久之，哀悼需求未被满足的 Riley 自然会被空虚及迷惘吞没，而无处可去的悲痛并不会随着时间淡化，直到 Riley 难以负担，情绪感受机制就会陷入停摆，以便自我保护。
也因此，首集结尾才会安排 Riley 向父母说出自己对于家乡、朋友、过往的思念，藉此推动哀悼历程逐步展开、完整，并让忧郁发挥它的功能。正如忧忧所说：哭泣，可以让人慢下来，忧郁亦然。忧郁就像是人心的煞车系统，让我们缓下来，多给自己一点时间去体会何谓失去、何谓疼痛，才能好好完成哀悼的任务。

如果没有忧郁这个煞车，受了伤的我们，往往会因为生活压力，在搞懂伤口之前，又循着惯性继续把自己往前推，结果忘了自己其实已经承受太多的辛苦，需要喘息，也需要有人一起分担。是故，犹如《头脑特工队》所呈现，忧郁不仅拉近我们跟他人的距离，更让我们有机会贴近自己，进而明白自己需要怎么样的照顾。
许多人都说：情绪没办法解决问题，但眼泪从来不是为了解决问题才存在，而是要帮助我们获得解决的资源。从心理学的角度，适当的忧郁，也确实可以提升适应力；练习好好哭泣，不仅释放压力，更能增强挫折忍受力，让人长出承受苦难的韧性。
综合来讲，忧忧与怒怒都一样，在不够认识它们的情况下，令人害怕，但只要花时间去允许、去接触、去熟悉，就会发现情绪造访我们不是为了要捣蛋，仅仅是因为有话想说。到头来，透过《头脑特工队》的故事可以发现：照顾自己，就是先从照顾情绪开始。当我们拥抱情绪，就是在拥抱自己。