《头脑特工队》与《头脑特工队2》：拥抱情绪，就是在拥抱自己(5)

当我们的生活被「完美主义」挟持
我们的生活深受情绪所影响，但影响人心运作的可不只情绪，还有信念与自我认同。甚者，情绪的产生，同样攸关信念。即使是一个中性的刺激，也经常因为信念不同，催化出天差地远的情绪感受。
而信念或者自我认同，皆需要记忆作为素材。只不过，记忆并非纯粹的经验载体，亦会随着信念而被扭曲、改编、再生产。是故，记忆无法指向绝对的真实，仅能代表我们所认为、所渴望的自己与生活。
在续集中，Riley 的失败经验（记忆）全数遭到埋葬，使得她极度缺乏因应挫折、转化挫折的学习机会。其中的原因，就在于过度固着于「正向自我信念」，亦即我是一个好人、我很认真、我很优秀，所以那些不符合自我认同的经验全被割弃。然而，人生不可能不犯错，更不可能永远处于完美，我们都有不堪的时刻，也都有自私的一面。
换言之，虽然乐乐是想帮助 Riley，但拒绝拥抱自己的不足，就像否认负面感受一样，终究会引发严重的失衡。故此，阿焦所灌输的各种「应该」，并不是来自于外界的教条，而是因应极权的正向自我信念所产生的一种反动──希望 Riley 可以先为未来做好准备，以免因为天真而受伤。只可惜，这个反动一样试图统治精神世界，结果变成另一种反噬，圈养出完美主义这头巨兽，铺天盖地的自我批判就此降临。

前述的反噬，虽然在心理治疗上拥有不同的命名，但治疗关键都在于如何整合分裂／冲突的自我。恰如电影所呈现的，无论经验是好是坏，都得先被看见与理解，才有机会被处理，然后转化成养分，滋润我们继续成长。
至于如何整合，心理治疗有一个基本概念称为「改变的矛盾理论」，亦即放弃改变的企图，改变才可能发生。当我们把注意力都放在未来，一不小心就会窄化视野，然后失去对当下的掌控。好比电影里的阿焦，试图运用灾难化思考去推动 Riley 前进，反而让 Riley 被还未发生的想象给击溃，结果冻结在原地，任由恐慌肢解。