养气血就是养命，建议中老年人：少吃白菜和萝卜，多吃6样好过冬(3)

糯米红枣糕：养气保血

糯糯唧唧的、香香的甜甜的、一口咬下去，甜甜的红枣香味带着奶香，好吃到停不下来，食材也是家中常用的，喜欢的小伙伴快来试试吧
食材：糯米粉240克、红枣260克、牛奶200克、白糖20克
做法：
1，红枣洗净去核剪小块，将所有食材倒入盆中混合揉成团，分成60克左右的小剂子，用手压成薄厚均匀的饼
2，将水烧开，放入糯米红枣糕蒸25分钟左右即可出锅，巨简单有没有？趁热吃口感最佳哦，糯叽叽，好吃到停不下来，不喜欢吃太甜的就不要加白糖了，红枣本身带有甜度，早餐时再搭配一杯牛奶，富含高钙高蛋白，好吃到停不下来

榨菜炒木耳：滋补气血

用来配粥食用的袋装榨菜，加两个蛋和一些木耳来炒一炒，居然好香，好下饭哦！快试试看吧！
食材：袋装榨菜一袋，鸡蛋二个，料酒五毫升，凉白开十五毫升，黑木耳一小把，油十毫升。
做法：
1、袋装榨菜，黑木耳泡发后去掉蒂部，洗净。鸡蛋加料酒去腥增香，再加入十五毫升凉白开，搅拌均匀。
2、黑木耳开水焯烫，去掉多余的草酸，热锅凉油，小火烧去生油味，转中大火，高温炒蛋，蛋液会很容易就彭起来，稍加翻炒，大半蛋液凝固，即可关火，继续翻炒至凝固，出锅备用。
3、锅留底油，炒香姜片，下入榨菜翻炒片刻，加入炒好的鸡蛋，继续煸炒，加黑木耳翻炒入味，即可关火出锅。这道简单的小炒菜，配米饭那是绝配啊，香极了！
4、榨菜本身就有咸口，所以，整道菜我我没有加任何调味料，只用了料酒去腥增香。如果你是重咸口者，请酌情添加盐量。