建议中年人：千万别光心疼钱，这3种食物该吃就吃，都是好东西

“民以食为天”，不管哪个年龄阶段的人都要好好吃东西。对于中年人来说，更是如此。人到中年，上有老下有小，老人需要赡养，小孩还在嗷嗷待哺，如果再有房贷和车贷，那压力就更大了。不管轻易歇着，更不敢生病去医院。

可正是因为这样，中年人才更要爱惜自己的身体，尤其是男人，是一家人的依靠，保重身体才是重中之重。其实现在我们平时也不缺这些吃的，在饮食上多注意，再去加强锻炼，多锻炼身体，可比吃保健品强多了。
建议中年人：千万别光心疼钱，这3种食物该吃就吃，都是好东西
1、多吃粗粮

粗粮是相对于细粮来说的，细粮一般指大米和面粉，而其他的没有经过精细加工的谷薯类食物都可以称作粗粮。像我们常见的小米，黑米，燕麦，玉米，红薯，山药等都是可以常吃的粗粮。
由于粗粮的加工较为简单，所以最大限度地保留了食物本身的营养和膳食纤维，由于我们常吃细粮，时间一长，营养物质就会过剩，要多吃粗粮。给大家推荐一种粗粮粥：小米南瓜粥。