睡眠差可能是肝火旺，建议多吃这3样，润燥降肝火，一觉睡到天亮

这俗话说的好，春困秋乏夏打盹，夏天天气闷热，应该是很容易睡着的，但是很多朋友夏天里，总是失眠睡不着，原因啊可能就是肝火旺，肝火旺盛了就容易失眠睡不着，烦躁上火，
接下来西欧阿宝，就分享给您这三道菜，您可以没事的时候吃上一点，美味好吃的同时，还能够降肝火，让您身体清爽，轻松睡着，你可别还不知道，接下来就把这三道菜是啥，以及各自好吃的做法分享给你，跟着我往下看吧。

建议多吃这3样，润燥降肝火，一觉睡到天亮

1、菠菜
菠菜味甘性平，有解热毒、通血脉、利肠胃的功效。吃菠菜一定要焯水，因为上面有草酸，草酸会影响钙的吸收。

推荐做法：【菠菜卷】
1.菠菜洗净后切成2cm小段，一根胡萝卜切丝，两根细葱切葱花。把胡萝卜和菠菜焯水后捞出备用。两个鸡蛋打入空碗，搅散成鸡蛋液后倒进装有胡萝卜和菠菜的碗里，用筷子搅拌均匀后，加葱花和一勺食用盐、两勺生抽和少量胡椒粉，搅拌入味后再加两小勺生粉和适量面粉。