睡眠差可能是肝火旺，建议多吃这3样，润燥降肝火，一觉睡到天亮(2)

2、木耳
黑木耳中含有丰富的维生素和纤维素，可以提高中老年人的代谢，降低血脂。 黑木耳中含有的植物胶原，可以帮助肝脏修护、排毒和净化。

推荐做法：【木耳炒肉丝】
1.把木耳切成细丝；猪里脊也切成细丝，加入食盐2克、料酒3克去腥，抓拌至肉丝发黏，放入一小撮淀粉锁住水分，再用油封住腌制10分钟；小米椒对半切开，大蒜切成片、小葱切成段备用。