35岁宝妈1周轻断食菜谱,晒朋友圈后,朋友大赞:自律改变一个人(6)
2024-06-15 来源:旧番剧
——老井说——
老话说“减肥三分靠练,七分靠吃”,在日常减肥中很多朋友比较注意体育锻炼,却忽视了日常饮食,特别辛苦的锻炼后就开始大吃特吃,不仅没有达到减肥的效果,反而由于增加了运动,饮食摄入量也跟着增加了许多,吃的热量大于运动消耗的热量导致事与愿违,所以在减肥期间既不要完全断食,也不要大吃大喝,合理科学的进行轻断食,才能达到减重的效果。
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