基因决定你胖？不吃晚饭能瘦？吃这种食物可以减肥？你还信了什么邪(4)

饿急了大吃一顿，不如之前补充点小零食。攻略：少食多餐远比挨饿完了狂吃好得多。而且，妈妈是对的：早餐是一天里最重要的一餐。一顿健康的早餐会让你活力四射，为即将开始的一天加满了油，所以千万不要不吃早餐哦！
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减肥就要彻底远离红肉？
不用不用。
因为红肉也是蛋白质和铁的重要来源。

红肉尽管含脂肪和胆固醇略高，但也有优点，而且好吃。攻略：选择瘦肉来吃，如牛里脊肉、牛腩、特瘦碎牛肉——要把脂肪去掉。食量控制是关键，尝试着将红肉的摄取减少至每一周半一次。而且，你所吃的那份红肉的大小、厚度应该与你的手掌相仿，而不是相当于你男友的手掌或者大鲨鱼奥尼尔的手掌哟~
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“纯天然”、“草本精华”=安全、有效？
？？？这道题做错的自己去倒立面壁。
马兜铃、断肠草、毒蘑菇可都是“纯天然”的，但它们的风险远远大于通过FDA审查的那些“化学合成药物”。
而在减肥方面，用药就更需谨慎。20世纪90年代的麻黄减肥药就是一个很好的前车之鉴。美丽是锦上添花，但没有任何美丽值得你牺牲健康。能在健康食品店买得到的，不等于它就是健康的。在一件产品得到美国食品及药物管理局（FDA）评估之前，你都应该对其持怀疑态度。

攻略：尽管世上没有减肥仙丹，但是有FDA认可的减肥药、食欲抑制剂（非处方和处方）。药物和低卡路里食谱、锻炼计划三管齐下，对于减肥都是有一定的帮助的。温馨提示：在你吃任何药物之前，都应该先咨询医生。9
汗如雨下=减肥？
错误！
流汗和减肥之间没有半点关系。流汗只是意味着你的身体在帮自己降温而已。每个人流汗的程度不尽相同；至于裹上保鲜膜、或者让你出汗的专用“减肥服”，可能确实能立竿见影的降低体重——但原理是你脱！水！了！这可跟减少脂肪没有一丁点关系。