基因决定你胖？不吃晚饭能瘦？吃这种食物可以减肥？你还信了什么邪(5)

天热自然会流更多汗，不要以为流汗越多，锻炼越有效。攻略：最好的减肥方法是适合你生活方式和节奏的锻炼方法，因为你可以一直坚持下去。无论是在有氧运动还是无氧运动，运动完以后肌肉都会继续燃烧卡路里。赶紧把保鲜膜揭下来，那对你的皮肤也没好处。
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世上到底有没有减肥特效食物？
emmm，虽然很不忍心说，但是……
没有。
芥末？葡萄柚？绿茶？芹菜？都不是。没有任何一种食物能够替你燃烧脂肪。或许有的食物能暂时提高你的新陈代谢，但是它不能持久地助你减肥。
你也许会看到有研究数据支持这一说法，但是在这些研究中，参与研究的人员是长期地大量摄取某一食物或天然保健品。——千万不要在家里模仿这些实验，大量地摄取某一单一食物会抵消了机体消化、吸收、中和代谢副产物或毒素的平衡。就算你铁了心要以身试法，连续一个月只吃葡萄柚也会让你心情沮丧的……

葡萄柚美味又可爱，但吃多了可能影响某些药物的代谢。至于想要在日常的饮食之外，每天定时吃一些东西（比如饭前一片生苦瓜……原理真的不是苦得让你吃不下饭吗？）就能轻松瘦下来……嗯，想得美。
攻略：无论那些所谓的特效食物让减肥看起来有多简单、多神奇，都不要相信。其实，所谓健康、有效的减肥之道就在于锻炼和合理的饮食；偶尔吃些巧克力曲奇也无妨。
疫情期间的你无法锻炼天天在家躺尸，导致现在拎两个快递上楼都喘的厉害，该怎么办呢？
戳��同样一个月没运动，为什么同事小朱生猛如虎，我却气喘如牛？
当然如果你本来就没打算运动，当我没说。
作者：Boey
编辑：同事小朱
一个AI
第11道题：因为美人们都是瘦子，所以我瘦下来一定也是个美人吗？请作答。
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