《头脑特工队2》治愈无数成年人：原来情绪不稳定，是爱你的信号(3)

《头脑特工队1》里，乐乐从“情绪大乱斗”中拯救了莱莉。
但随着她长大，纯粹的乐观不再起作用，这时起到关键作用的情绪非常让人意外——消极的忧忧。
趁着焦焦不注意，忧忧偷偷返回大脑总部，把焦虑变成忧伤，使莱莉可以用哭泣来释放自己。
第一部中也有类似情节：乐乐过度亢奋，事情走向不可控，忧忧站出来缓和局面，让大家重回冷静。
进化心理学家保罗·W·安德鲁斯等人，在《心理评论》杂志上发表过一篇颇有影响力的文章，指出：
悲伤抑郁可以提高我们在社交情境中评估现实的能力，增强工作集中力，帮我们从错误中学习。这就是失败如何通过忧愁等负面情绪的帮助，升华为成功。
就像忧忧自己说的：“哭泣让我慢下步伐，免被生活重担所困扰。”
与此同时，一向被忽视、被边缘化、没存在感的尬尬也采取了行动：
他原以为焦焦能帮助莱莉，观察后发现焦焦不能，为了做出不让莱莉尴尬的选择，就开始暗中帮助忧忧。
尬尬的反应，一如最初对他的介绍：“很容易脸红尴尬，害怕与人对视，但他总能做出善良的决定。”
忧忧和尬尬合力，帮助莱莉从焦虑中“缓一缓”，泪水释放了压力，亢奋的情绪也逐渐恢复正常。
虽然，负面情绪总是伴随着烦恼而生，但人类数万年的进化机制决定了：负面情绪可以帮助人类在危机中达成平衡协调。
忧愁让人冷静，尴尬带来止损，沮丧减少耗能……每个情绪都不可或缺。
就像拿到“裁员大礼包”后，你愤怒得想要砸了领导的车，但大脑知道放任愤怒不会有好结果，所以这时心底就涌出悲伤。
愤怒变成了哀悼，而哀悼在心理学中的价值非常重要：既在接受过去的逝去，也在整合新的自己。
哀悼是多种情绪达成平衡后的产物，它让我们学会告别过去，切掉一段关系，让自己的心空出一个口子；
然后通过不断重塑成长，不断调节平衡，吸收新的生活经验，完成心理空间的整合，让自己重新变得完整。
所以，当你把自己逼得太紧、焦虑得不行、不知道该怎么办时，不妨大哭一场。
排出情绪垃圾，缓解身心痛苦，在泪水中抱抱自己，温柔地说：
“哭吧，哭出来就好了。”
当你正确认识这些情绪后，你会发现：每一种情绪都不可怕，相反，它们尽管在你的体内闹得天翻地覆，但最终都只是为了一个共同目标——希望你好起来。