《头脑特工队2》治愈无数成年人：原来情绪不稳定，是爱你的信号(4)

经过焦焦的保护、忧忧的整合，莱莉的自救到了最关键的第三步：确认自我。
过去，乐乐等情绪帮助莱莉形成过一个自我：我是个好人。
焦焦夺权后清除了这个自我，帮助莱莉形成了新自我：我还不够好。
你发现了吗？无论是“我是个好人”，还是“我还不够好”，都是非黑即白的单一自我认知。
“我还不够好”这个自我，让莱莉因为自我否定而失控；
当乐乐带着“我是个好人”这个自我，回到大脑总部，想要拯救莱莉，却发现这个自我装不上去。
情绪们在这时意识到：莱莉需要的不是旧的自我，她成长了，应该自己看清自己是谁。
于是，乐乐拿掉了旧自我，而莱莉的意识土壤里，则慢慢长出了新自我：
它有时觉得自己很好，有时觉得自己不够好；
有时感到尴尬害羞，有时又想跟大家交朋友；
有时觉得自己是个快乐小机灵，有时又觉得自己搞砸了气氛。
新自我复杂、多元，但更强大、更有力量、更能适应当下。
在心理咨询中，我常听到有来访者说：
“我都快不认识我自己了。”
“现在这段关系，让我很不喜欢自己。”
“我不喜欢现在这个自己，一点也不像我。”
“我不知道我想要什么，也不知道我到底是谁。”
其实，这些困扰本身就是一个提醒：
你并没有失去自我，你只是正在形成新的自我。
很多人尚未看清这一点，总想留在舒适区，回到最初的样子，但那种非黑即白的单一自我认知是不具有成长性的。
心理学中有个判断一个人是否成熟的标准：保护自己的机制是否更加高级。
比如，一位朋友小时候习惯压抑愤怒，讨好别人，她长期使用“压抑”这种低级、幼稚的防御机制；
后来她长大了，经历了一些事情并收获成长，逐渐学会说“NO”，有能力捍卫自己的意愿。
这种保护机制更加高级，因为它融合了她一次次度过至暗时刻的经验，各式各样的策略在大脑里融合、升级，形成一个更灵活、饱满的反应模式。