三伏天怎么吃？这5种食物你一定要知道，越吃越健康！(4)

▲ 再过两个月就能去池塘里捞鱼了，入秋后的鱼肥美鲜嫩，是真滴好恰。摄影/湘野红姐
六、多吃豆类
“夏吃豆，胜吃肉”、“宁可一日无肉，不可一日无豆”、“每天吃豆三钱、何须服药连年”，夏天吃豆，好吃多多。
绿豆
绿豆可以说是夏天的标配了，夏天几乎每家每户都要做绿豆汤喝，能够起到清热解暑、消暑除烦等作用。
而且我们夏天出汗是比较多的，大量的出汗会使我们身体流失掉非常多的钾元素，这个时候多喝一些绿豆汤可以得到很好的补充。
绿豆最常见的吃法就是用来做绿豆汤，当然了，还可以做成绿豆沙等等，女生和小孩子比较爱吃。

▲ 三伏天，绿豆汤是标配，解渴又消暑。图源/网络
2. 毛豆
毛豆也是非常常见的一种食物，在秋冬季节其实是很少见的，也可以说是夏天的标配。
毛豆中含有非常丰富的蛋白质、维生素等营养物质，对我们身体的好处非常多。如果我们夏天感觉到自己浑身乏力、毫无食欲等情况的话，建议多吃一些毛豆。
毛豆最常见的一种做法就是水煮毛豆，鲜嫩无比。