两周瘦20斤，明星食谱大曝光！但有人差点因此“丢命”！专家：照着这样吃，安全又管用

“前5天8斤，后面一直掉，目前掉20斤了。”最近#秦昊瘦身食谱#火了，因为演戏需要，他先增肥、后减肥，两周左右急速瘦身20斤！一时间，引发了很多人跟风模仿。

但有网友发视频称自己按照这个减肥食谱吃了3天，直接吃进了医院，差点就把自己送走了！相关话题也一度冲上热搜。

这就让人有点不知所措，这个减肥效果这么好的食谱，到底靠不靠谱？
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营养科主任提醒
这样减肥伤身易反弹
我们不妨先来看看秦昊的减肥食谱：
第一天只喝流质（用液断法加速排空）；
第二天补充低碳水，第三天吃低卡水果，第四天吃蛋白质，第五天是蔬菜（2-5天，轻断食摄入高纤维）；
到了复食期，以流食为主，逐渐恢复热量摄入。