减肥期间的晚餐，你今天吃对了吗？

疫情期间在家养膘的小伙伴们，都开始蠢蠢欲动了。又快到可以露肉的时节了，很多小伙伴们都开始准备新一轮的减肥计划了，希望在夏天到来的时候可以减掉身上的肥肉。
随着疫情慢慢结束，小伙伴们又约起来一起吃吃饭、聊聊天。小规模在家准备搞搞小聚会，今天一个朋友看见我说：“疫情期间发现你并没有胖，而且保持这么好，怎么做到的，我都以为你会反弹的。”他这个想法真的一点都没错，因为我减肥也不是一次两次了，每次都会反弹。所以这词他们惊讶在我意料之中。
减肥简单来说：管住嘴、迈开腿！饮食占七分，运动占三分，节食减肥、水果减肥等不科学的减肥方式就是在耍流氓，减肥我把当成个项目来做，分解这个项目，一步一步完成分解下来的每个环节，当每个环节完成，你的减肥也就成功了。今天我们聊一聊晚餐，这一餐是我们忙碌一天最后一餐，想想每天匆忙的早餐，只有外卖的午餐，晚餐真的是吃的最安逸的一顿了，减肥期间晚餐怎么吃？下面我来分享一下我的经验。

减肥期间，你晚餐怎么解决的
最先了解应该是哪些晚餐最好不吃？
甜点、零食、油炸食品、烧烤等这些食物就不要想了，少吃为妙，特别想快速减肥的那就一口都不要动，这些都是增肥的，特别晚上吃很容易在你睡觉的时候，脂肪慢慢开始堆积，本来晚上消化起来就慢，你还给你的胃增加负担，小心的肠胃跟你作对，这也是很多上班族肠胃不好原因之一。

少吃点甜点