“减肥最猛”的10种食物，明星们都爱吃，营养低卡饱腹，建议了解(7)

推荐豆腐海带鲜虾汤的做法：
豆腐改刀切成小方块，海带洗净捞出沥干。将锅烧热，倒入油，烧至七八成热后，放入生姜片和葱花炒出香味。往锅中注入开水，放入海带结煮5分钟，让海带结的鲜味充分溢出。接着放入豆腐块，一起炖煮10分钟左右，让豆腐入味。最后加入新鲜的基围虾，煮约2分钟，待到基围虾变成红色后加入适量的盐调味，再撒上些许葱花装饰即可。

10、香蕉
香蕉也是常在明星减肥食谱中的水果之一，尤其李玟、梁静茹对香蕉减肥非常热衷。香蕉是一种低脂肪、高纤维、高钾、低钠的水果，能够增加饱腹感并促进肠道蠕动，还能长时间的保持能量，这有助于控制饮食，减少饥饿感与暴饮暴食的情况，从而起到帮助减肥的作用。但要注意的是，香蕉同样包含糖分，适量食用才是关键。

推荐一款简单易做的香蕉燕麦粥：
将燕麦片放入锅内，加入适量水，煮至烧开后转小火继续煮10~15分钟，直到燕麦软烂。把香蕉去皮切成小块状，加入燕麦粥中，继续煮2~3分钟至香蕉变软。最后倒入适量牛奶，再搅拌均匀即可。可以加入一些其他的水果，比如苹果、草莓等，这样不仅可以增加口感，而且还能满足营养需求。总之，无论食用哪种食物减肥，都要注意控制食用量，并搭配适当的蔬菜，从而保证营养均衡，并达到更好的减肥效果。同时，应该保持适量运动，并保证充足的睡眠，从而让健康的减肥成为自己的生活方式。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。