杨紫晒每日减脂食谱，200多万人点赞，网友：难怪那么瘦，服气(3)

煎牛排西蓝花番茄
大家都知道牛肉富含优质蛋白质，富含膳食纤维，而且脂肪含量低，既可以给身体补充营养，而且对增肌也有好处。
选择牛排时，菲力牛排是好选择，全是瘦肉，而且质地鲜嫩，搭配西蓝花、番茄，也可以丰富口感，饱腹又营养。

生菜肉卷 小番茄 蓝莓
生菜里面包裹着肉，还搭配了胡萝卜等，3个生菜肉卷，看起来扎扎实实地，应该也能吃得饱，荤素搭配，营养也均衡。
另外再搭配小番茄、蓝莓，富含维生素、花青素等，不仅对美白肌肤有好处，对缓解眼睛干涩也有益，很适合“手机党”，每天对着电脑工作的上班族也适合经常吃。

鸡胸肉拌黄瓜
鸡肉肉富含优质蛋白质，而且脂肪含量低，很多减肥达人、健身教练、明星们都经常用它来代餐，低卡轻热量，饱腹又营养。黄瓜富含水分，有着“减肥冠军”之美誉。用水煮鸡胸肉搭配水煮黄瓜，荤素搭配，营养也算均衡。